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醫(yī)院動(dòng)態(tài)
NEWS
世界卒中日|用運(yùn)動(dòng)的力量戰(zhàn)勝卒中
今年10月29日是第19個(gè)世界卒中日，主題是“利用體育運(yùn)動(dòng)的力量，戰(zhàn)勝卒中”（Harnessing the power of sport to be Greater Than stroke），呼吁我們不僅要關(guān)注卒中的預(yù)防和治療，更要認(rèn)識(shí)到運(yùn)動(dòng)對(duì)于保持健康、預(yù)防卒中的重要作用。
然而，在馬拉松這樣的極限運(yùn)動(dòng)中，運(yùn)動(dòng)健康風(fēng)險(xiǎn)和突發(fā)風(fēng)險(xiǎn)也相應(yīng)增加。這時(shí)，就需要醫(yī)生跑者們的加入，憑借專業(yè)知識(shí)和豐富經(jīng)驗(yàn)，及時(shí)發(fā)現(xiàn)狀態(tài)異常的跑者并提供專業(yè)救治。綿陽市第一人民醫(yī)院（四〇四醫(yī)院）腦血管病科主治醫(yī)師李宗琴就曾經(jīng)身著 “救護(hù)跑者”的衣服，在賽道上為跑友們保駕護(hù)航，在做好醫(yī)療救護(hù)工作的同時(shí)完成屬于自己的馬拉松。
李宗琴說：“我由衷地希望能將運(yùn)動(dòng)健身和科學(xué)預(yù)防卒中的理念傳遞給大家。我們每個(gè)人都應(yīng)該學(xué)會(huì)識(shí)別卒中的預(yù)警信號(hào)，如果出現(xiàn)面部歪斜、手臂無力、言語不清等癥狀，應(yīng)立即撥打120，以免錯(cuò)過最佳救治時(shí)機(jī)。”
卒中，俗稱“中風(fēng)”，是一種急性腦血管疾病，具有高發(fā)病率、高致殘率、高致死率的特點(diǎn)。當(dāng)血液沒有正常流入大腦時(shí)，腦細(xì)胞就會(huì)因?yàn)槿狈Ρ匾臓I養(yǎng)物質(zhì)和氧氣而死亡，導(dǎo)致卒中的發(fā)生。因此，預(yù)防卒中，關(guān)鍵在于保持血管的健康和暢通。而運(yùn)動(dòng)，正是維護(hù)血管健康的重要途徑之一。適量的運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)心肺功能，促進(jìn)血液循環(huán)，降低血壓和膽固醇水平，從而減少卒中的風(fēng)險(xiǎn)。對(duì)于普通人來說，每周進(jìn)行3-5次，每次不少于30分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、快走、騎自行車等，都是不錯(cuò)的選擇。
“預(yù)防卒中關(guān)鍵在平時(shí)，除了適當(dāng)運(yùn)動(dòng)以外，我們還要保持健康的飲食習(xí)慣，多吃蔬菜、水果和全谷類食物，少吃高脂肪、高鹽和高糖的食物；戒煙限酒，避免被動(dòng)吸煙；同時(shí)，定期進(jìn)行體檢，關(guān)注自己的血壓、血糖和血脂水平等。”李宗琴說。
讓我們攜手努力，一起“動(dòng)”起來，關(guān)注卒中的預(yù)防和治療，將運(yùn)動(dòng)融入日常生活，共同促進(jìn)心腦血管健康。
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