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今年4月是我國第37個愛國衛(wèi)生月，活動主題為“愛衛(wèi)新篇章 健康‘心’生活”。為深入貫徹落實習近平總書記關于愛國衛(wèi)生運動的重要指示精神，積極響應“精神衛(wèi)生服務年”行動要求，綿陽市第一人民醫(yī)院（四〇四醫(yī)院）以“健康綿陽”建設切入點，倡導從“心”出發(fā)，關注身心健康，構建科學生活方式，為市民提供全方位健康支持。

‌健康生活，從“心”出發(fā)‌‌

‌守護“心臟健康”‌：倡導低鹽、低脂、低糖飲食，科學管理體重，定期監(jiān)測血壓、血糖、血脂，預防心腦血管疾病。醫(yī)院將開展‌免費心血管疾病篩查活動‌，為高危人群提供個性化健康指導。

‌關注“心理健康”‌：壓力、焦慮等心理問題已成為現(xiàn)代人健康的“隱形殺手”。醫(yī)院心身醫(yī)學科將開設‌心理健康公益講座‌，普及情緒管理技巧，并提供心理咨詢綠色通道，助您構建積極心態(tài)。

健康生活“新”行動，從我做起‌

‌合理膳食‌：推廣“三減三健”（減鹽、減油、減糖，健康口腔、健康體重、健康骨骼），倡導家庭使用限鹽勺、控油壺，培養(yǎng)清淡飲食習慣。

‌科學運動‌：每天堅持30分鐘中等強度運動（如快走、太極拳、騎行），青少年每日戶外活動不少于1小時。

‌睡眠與心理的“雙向綁定”‌：長期熬夜會加劇焦慮和抑郁風險，而焦慮情緒又導致入睡困難。建議：固定作息時間（誤差<30分鐘）；睡前1小時關閉電子設備，用閱讀或輕音樂替代刷手機。

全民參與，共建健康綿陽‌

‌清潔環(huán)境，預防疾病‌：積極參與社區(qū)環(huán)境整治，清除衛(wèi)生死角，預防春季傳染病。

‌健康科普，人人有責‌：關注醫(yī)院健康宣傳欄目，學習傳染病、慢病管理等知識，提升家庭健康素養(yǎng)。

‌志愿服務，傳遞溫暖‌：歡迎加入醫(yī)院“健康志愿者”團隊，參與健康宣教、社區(qū)義診等服務。

健康是幸福生活的基礎，愛國衛(wèi)生運動需要我們每個人的參與。讓我們攜手同行，從自身做起、從家庭做起，以健康體魄守護家國安康，用文明行動共建美好生活！