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今年4月是我國第37個愛國衛(wèi)生月，活動主題為“愛衛(wèi)新篇章 健康‘心’生活”。為深入貫徹落實習(xí)近平總書記關(guān)于愛國衛(wèi)生運(yùn)動的重要指示精神，積極響應(yīng)“精神衛(wèi)生服務(wù)年”行動要求，綿陽市第一人民醫(yī)院（四〇四醫(yī)院）以“健康綿陽”建設(shè)切入點(diǎn)，倡導(dǎo)從“心”出發(fā)，關(guān)注身心健康，構(gòu)建科學(xué)生活方式，為市民提供全方位健康支持。

‌健康生活，從“心”出發(fā)‌‌

‌守護(hù)“心臟健康”‌：倡導(dǎo)低鹽、低脂、低糖飲食，科學(xué)管理體重，定期監(jiān)測血壓、血糖、血脂，預(yù)防心腦血管疾病。醫(yī)院將開展‌免費(fèi)心血管疾病篩查活動‌，為高危人群提供個性化健康指導(dǎo)。

‌關(guān)注“心理健康”‌：壓力、焦慮等心理問題已成為現(xiàn)代人健康的“隱形殺手”。醫(yī)院心身醫(yī)學(xué)科將開設(shè)‌心理健康公益講座‌，普及情緒管理技巧，并提供心理咨詢綠色通道，助您構(gòu)建積極心態(tài)。

健康生活“新”行動，從我做起‌

‌合理膳食‌：推廣“三減三健”（減鹽、減油、減糖，健康口腔、健康體重、健康骨骼），倡導(dǎo)家庭使用限鹽勺、控油壺，培養(yǎng)清淡飲食習(xí)慣。

‌科學(xué)運(yùn)動‌：每天堅持30分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動（如快走、太極拳、騎行），青少年每日戶外活動不少于1小時。

‌睡眠與心理的“雙向綁定”‌：長期熬夜會加劇焦慮和抑郁風(fēng)險，而焦慮情緒又導(dǎo)致入睡困難。建議：固定作息時間（誤差<30分鐘）；睡前1小時關(guān)閉電子設(shè)備，用閱讀或輕音樂替代刷手機(jī)。

全民參與，共建健康綿陽‌

‌清潔環(huán)境，預(yù)防疾病‌：積極參與社區(qū)環(huán)境整治，清除衛(wèi)生死角，預(yù)防春季傳染病。

‌健康科普，人人有責(zé)‌：關(guān)注醫(yī)院健康宣傳欄目，學(xué)習(xí)傳染病、慢病管理等知識，提升家庭健康素養(yǎng)。

‌志愿服務(wù)，傳遞溫暖‌：歡迎加入醫(yī)院“健康志愿者”團(tuán)隊，參與健康宣教、社區(qū)義診等服務(wù)。

健康是幸福生活的基礎(chǔ)，愛國衛(wèi)生運(yùn)動需要我們每個人的參與。讓我們攜手同行，從自身做起、從家庭做起，以健康體魄守護(hù)家國安康，用文明行動共建美好生活！