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很多人認(rèn)為心血管病主要集中在寒冷的冬季，其實(shí)，除了冬季，每年最熱的8月，也是心腦血管疾病發(fā)作的高峰期。

8月是心腦血管高峰期

①“秋老虎”加重心臟的負(fù)擔(dān)

立秋后，還會(huì)有一段時(shí)間的“秋老虎”天氣，北京醫(yī)院心內(nèi)科主任醫(yī)師汪芳在2012年接受健康時(shí)報(bào)采訪時(shí)指出，尤其是中午高溫出汗，容易引起血容量減少，血黏滯度增加，血壓降低，導(dǎo)致心腦腎等重要臟器供血不足，心臟負(fù)擔(dān)加重，易發(fā)生心衰。

且大量出汗后，人們易大量喝水，水分會(huì)快速進(jìn)入血液，加重心臟負(fù)擔(dān)，增加心衰風(fēng)險(xiǎn)。①

②“末伏”空氣潮濕，容易導(dǎo)致人體缺氧

即將進(jìn)入末伏，今年的末伏為8月15日-8月24日。三伏天是一年氣溫最高且又潮濕、悶熱的日子，這又悶又濕的天氣，冠心病患者最難受。

北京華信醫(yī)院心臟中心副主任醫(yī)師逯春鵬在2013年接受健康時(shí)報(bào)采訪時(shí)解釋說(shuō)，“空氣中濕度增高，含氧量降低，容易導(dǎo)致患者缺氧，”患有高血壓、冠心病或腦動(dòng)脈硬化的人，心腦血管都有不同程度的狹窄。②

③早晚溫差大，血壓波動(dòng)

立秋后，最明顯的感覺(jué)是早晚天氣變低。一天中的氣溫跨度最大可能到10多度，而這樣的晝夜溫差，最受影響的就是血壓。

④情緒煩悶激動(dòng)，易出現(xiàn)心絞痛

天氣熱人，人容易情緒煩悶，而煩悶、生氣等情緒也會(huì)影響心臟健康。上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬仁濟(jì)醫(yī)院疼痛科主任醫(yī)師王祥瑞2017年在健康時(shí)報(bào)刊文上談到，生氣時(shí)心臟血流比平時(shí)增加了一倍，心臟的收縮力加強(qiáng)，心跳加速，大量的血液涌向心臟，會(huì)出現(xiàn)心率不齊、心肌缺血、胸悶、心慌。生氣是誘發(fā)心絞痛和心肌梗塞一大誘因。⑤

心腦血管高峰期，千萬(wàn)別做6件事！

南京市第一醫(yī)院心內(nèi)科主任醫(yī)師田乃亮與神經(jīng)內(nèi)科副主任醫(yī)師施洪超8月11日在健康時(shí)報(bào)刊文指出，心腦血管疾病發(fā)作的高峰期，注意以下幾件事，可幫心腦“降溫消暑”。

① 不要猛回頭

患有心腦血管疾病的人，生活中不要有“猛回頭”“低頭拿東西”的動(dòng)作，以免意外發(fā)生；避免需要突然發(fā)力的動(dòng)作，比如打羽毛球、籃球、突然起床等。

② 溫差別太大

當(dāng)天氣悶熱、空氣濕度大時(shí)，室內(nèi)最好開(kāi)啟空調(diào)，但溫度不要太低，與室外的溫差以8攝氏度為宜；隔幾個(gè)小時(shí)要開(kāi)窗通風(fēng)換氣，調(diào)節(jié)室內(nèi)的溫度和濕度。

③ 晨練別太早

有心腦血管病史的人應(yīng)盡量避開(kāi)早間時(shí)段鍛煉；炎熱天氣下減少不必要的外出，尤其要少去溫度高、濕度大、人口稠密的地方；穿著淺色、透氣和寬松的棉質(zhì)衣服，戴上遮陽(yáng)帽或使用遮陽(yáng)傘。

④ 喝水別太少

夏季身體水分大量蒸發(fā)，不及時(shí)補(bǔ)充水分會(huì)導(dǎo)致血液濃度增加。每天的喝水量不少于2000~2500毫升，晚上睡覺(jué)前和早晨起床后應(yīng)喝一杯水，半夜醒來(lái)也可適量補(bǔ)點(diǎn)水，可降低血液黏稠度，預(yù)防血栓形成。

⑤ 血糖別太低

糖尿病人在夏季千萬(wàn)不要把血糖降得過(guò)低，否則很容易誘發(fā)心絞痛、缺血性腦血管��；一般來(lái)說(shuō)，夏季血糖最好控制在空腹6~8毫摩爾/升，飯后8~10毫摩爾/升之間。③

⑥ 藥物別擅停

夏天，人體血壓、血糖相對(duì)要低一些，不少患者便擅自停藥或減藥。北京大學(xué)第一醫(yī)院心內(nèi)科主任醫(yī)師霍勇在2011年接受健康時(shí)報(bào)采訪時(shí)提醒，“在無(wú)醫(yī)囑的情況下，不得擅自停藥減藥”，這是夏季預(yù)防心腦血管疾病發(fā)作的第一要?jiǎng)?wù)。

對(duì)于長(zhǎng)期使用的藥物，如阿司匹林，有證據(jù)顯示，一旦停用，心腦血管疾病危險(xiǎn)會(huì)迅速恢復(fù)到原有高水平。④

本文綜合自：

①2012-05-28健康時(shí)報(bào)《夏季護(hù)心三步走》

②2013-07-22健康時(shí)報(bào)《夏天濕熱心臟病人怎么辦》

③2020-08-11健康時(shí)報(bào)《心腦降溫消暑六不要》

④2011-07-28 健康時(shí)報(bào)《夏季心腦血管病一發(fā)作就“急”》

⑤ 2017-10-24 健康時(shí)報(bào)《氣順了 人才健康》