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科室導(dǎo)航
Medical guide
失眠怎么辦？只能吃安眠藥？經(jīng)顱磁刺激技術(shù)大聲說(shuō)no
上學(xué)的時(shí)候
每個(gè)班級(jí)總有那么幾個(gè)活寶
上課沒(méi)上幾分鐘就同莊子夢(mèng)游
下課鈴聲還沒(méi)響完
就一溜煙沖到了食堂門口
同學(xué)們愛(ài)不夠，老師們受不了
揚(yáng)言：人家學(xué)習(xí)的時(shí)候你“長(zhǎng)眠”
等大家都在眠了
你做點(diǎn)什么好呢？
不該睡的時(shí)候倒頭就睡，該睡的時(shí)候死活睡不著，人到中年，失眠時(shí)再想起老師的話，真想痛哭一場(chǎng)：您說(shuō)得對(duì)�。∥椰F(xiàn)在是真不知道做點(diǎn)什么好啊~
“聽(tīng)輕音樂(lè)呀”
“別想那么多呀”
“泡個(gè)腳呀”
“遠(yuǎn)離手機(jī)呀”
“定時(shí)上床呀”
……
你說(shuō)得都非常對(duì)，只可惜是對(duì)我無(wú)效的那個(gè)對(duì)……綿陽(yáng)四0四醫(yī)院（綿陽(yáng)市第一人民醫(yī)院）康復(fù)醫(yī)學(xué)科主治醫(yī)師魏月提醒大家，如果上述方法都無(wú)法改善睡眠，那就要小心是否有“睡眠障礙”了~
睡眠障礙
有哪些表現(xiàn)？
魏月介紹：睡眠障礙是一種常見(jiàn)的疾病，主要表現(xiàn)為以下三種情況：
1.入睡困難：晚上精力充沛、沒(méi)有困意，醞釀很久方能入睡；
2.睡眠質(zhì)量差：睡眠較淺，很難進(jìn)入深度睡眠，易醒，醒后無(wú)法再度入睡；
3.早醒：可以正常入睡，但入睡以后很早就會(huì)醒來(lái)，持續(xù)睡眠時(shí)間小于6小時(shí)，且深度睡眠狀態(tài)不佳。
聽(tīng)說(shuō)睡眠不好
影響的不只是白天的精神？
說(shuō)對(duì)啦！當(dāng)人們處于睡眠狀態(tài)中時(shí)，大腦和身體可以得到休整和恢復(fù)，一旦睡眠有了障礙，除了影響第二天的精神，還可能會(huì)引發(fā)其他疾病。
1. 引起健忘：失眠引起的危害最常見(jiàn)的就是健忘，這是由于失眠使腦功能活動(dòng)受到影響所致，而且失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。
2. 引起衰老：人的皮膚健美與其睡眠狀態(tài)密切相關(guān)。失眠患者容易神情黯然、眼圈黑暈、臉色晦暗、面頰有色斑、皮膚松弛皺褶。
3. 引起肥胖：平常大家都以為睡眠好的人容易發(fā)胖，但事實(shí)恰好相反，長(zhǎng)期睡眠不足者身體變胖的可能性大大增加。
4. 引發(fā)其他疾�。菏邥�(huì)增加一些疾病的患病風(fēng)險(xiǎn)，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑郁、焦慮障礙等。
拯救睡眠
只能靠安眠藥？
NO，除了傳統(tǒng)的藥物治療以外（促睡眠藥物、抗焦慮抑郁藥物、抗精神病類藥物），現(xiàn)在越來(lái)越多的患者傾向非藥物治療。
魏月說(shuō)：“目前治療失眠我們常用的非藥物治療手段叫做經(jīng)顱磁刺激技術(shù)，它是一種無(wú)痛、無(wú)創(chuàng)、精準(zhǔn)、高效的綠色治療方法。原理是利用低頻的重復(fù)經(jīng)顱磁刺激抑制大腦皮質(zhì)的興奮性，從而增加總睡眠時(shí)間，提高睡眠效率，縮短睡眠潛伏期，減少覺(jué)醒時(shí)間，改善睡眠結(jié)構(gòu)，加深睡眠深度。”
失眠不可怕
科學(xué)應(yīng)對(duì)、積極治療
好眠自會(huì)來(lái)
愿您每天都能香甜入睡
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