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                今天是  2016年1月1日  星期一
      
        
      

        

        

    
      
    

      


        


        
      
            
      
                
      
                    
      
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                                    糖尿病患者該如何緩解饑餓感？
      
                            
      
                            
      
                                出自：學(xué)習(xí)強(qiáng)國   瀏覽次數(shù)：24427 
                                    更新時間：2020/7/2
                            
      
                        
      
                        
      
                            
      
	眾所周知，糖尿病患者需要控制飲食，但是，很多患者控制進(jìn)食后，不可避免地會遇到饑餓問題，有些患者甚至因此而放棄飲食治療。

      

      
	饑餓感是糖尿病患者經(jīng)常遇到的一種反應(yīng)。它是糖尿病的一種癥狀，因?yàn)樘悄虿《穑矊⒁蛱悄虿〔∏榈暮棉D(zhuǎn)而減輕或消失。此外，剛開始飲食治療，食量比原來明顯減少了，胃腸道可能會不適應(yīng)，但是幾天后饑餓感就會慢慢減輕。

      

      
	我們可以采取下述方法來應(yīng)對饑餓感的發(fā)生：

      

      
	1.減少細(xì)糧攝入，多增加一些纖維食物，如蕎麥面、玉米面。例如，蕎麥面掛面、綠豆餅干等食品，可作為饑餓感嚴(yán)重時加餐之用。

      

      
	2.適當(dāng)多吃些低能量、高容積的蔬菜，如西紅柿、菠菜、黃瓜、大白菜、油菜、豆芽、茄子、韭菜等。

      

      
	3.少食多餐：將正餐的主食勻出一小部分作為加餐用，加餐時可選用低熱能蔬菜、半兩主食或1個雞蛋（50克）、1杯牛奶（150毫升）等。

      

      
	4.心理方法：人的飲食量與飲食習(xí)慣有關(guān)，在不影響營養(yǎng)的基礎(chǔ)上，饑餓感通過一段時間的忍耐適應(yīng)，是可以緩解的。此外，患者應(yīng)相信，減少飲食量，并不一定會產(chǎn)生饑餓，不要有事先的饑餓準(zhǔn)備。對糖尿病患者，重要的是營養(yǎng)平衡，過量的飲食無疑會給機(jī)體有關(guān)臟器組織帶來負(fù)擔(dān)。

      

      
	5.將口味變清淡，吃飯速度放慢，真正做到細(xì)嚼慢咽，也有助于降低過于旺盛的食欲。

      
                        
      
			
							
      
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